Apa Itu Chronotype? Jam Kerja Manusia Cukup 2 Jam

3. Wolf (Serigala)

Kronotipe serigala setara dengan burung hantu malam klasik, dan diyakini berjumlah sekitar 15% dari populasi.

Tipe ini disebut aktif di sore hingga malam hari. ini jadwal ideal untuk tipe wolf:

Bangun pukul 7 pagi
Sarapan pukul 7.30 pagi
Olahraga outdoor pukul 8.30
Merancang agenda pukul 9 pagi
Agenda kerja pukul 11-1 siang
Jalan santai dan makan siang pukul 1 siang
Agenda kerja pukul 4-6 sore
Olahraga pukul 6-7 malam
Makan malam pukul 8 malam
Mematikan semua layar pukul 11 malam
Pergi tidur pukul 12 malam

Editor : Trisna Eka Adhitya