Ini yang Perlu Dilakukan Jika Tercetus Pikiran Bunuh Diri, Tolong Catat Ini di Jurnal

5. Bangun dukungan untuk diri Anda sendiri.

Kenali lagi orang-orang di sekitar Anda dan hal-hal baik yang perlu Anda syukuri dalam hidup. Buang hal-hal yang tidak lagi memberi manfaat positif bagi perkembangan diri.

Orang-orang yang mendukung dan berbagai hal baik tentang diri Anda akan membantu Anda menemukan kembali rasa percaya diri dan menghargai kehidupan. Anda layak dan penting untuk tetap ada di sini di antara semua orang. 

Lakukan koreksi dan susunlah "safety plan", rencana keamanan. Isi dengan hal-hal yang bisa segera memulihkan kestabilan psikis dan kontak orang yang bisa Anda andalkan untuk situasi yang sulit.

Editor: Trisna Eka Adhitya