Ini yang Perlu Dilakukan Jika Tercetus Pikiran Bunuh Diri, Tolong Catat Ini di Jurnal

- Hotline Kesehatan Jiwa Kemenkes (021-500-454)
- Layanan darurat  (119)
- Komunitas Into The Light Indonesia https://intothelightid.wordpress.com/
- LSM Jangan Bunuh Diri (021 9696 9293)
- Komunitas Get Happy  https://www.get-happy.org/
- Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia (PKBI) (021-7207372)

3. Cegah pikiran bunuh diri datang lagi.

Sesegera mungkin ambillah tindakan. Dan saat diri sudah mulai tenang, rancang hal-hal positif agar pikiran bunuh diri tidak datang lagi.

Cari tahu apakah selama ini Anda memiliki hobi terpendam atau keinginan yang lama terkubur. Misalnya berkunjung ke sebuah tempat, mencoba makanan, atau menonton film yang belum sempat Anda lakukan. 

Buatlah daftar panjang hal-hal menarik itu dalam jurnal atau buku harian. Lakukan tiap hal tersebut dan tambahkan lebih banyak hal lagi yang ingin dilakukan dari hari ke hari. 

Editor : Trisna Eka Adhitya