Ini yang Perlu Dilakukan Jika Tercetus Pikiran Bunuh Diri, Tolong Catat Ini di Jurnal

Pada akhirnya Anda akan mencoret satu per satu daftar keinginan itu. Saat hal-hal yang membuat diri bahagia terwujud, Anda mungkin akan menemukan hal baru lainnya untuk menjadi tujuan hidup. 

4. Jagalah kesehatan fisik.

Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat bukanlah pepatah sembarangan. Menjaga aktivitas fisik ringan hingga latihan rutin yang berkala sangatlah penting. 

Jika belum pernah mencoba latihan fisik, Anda bisa memulai dengan aktivitas ringan dan mudah seperti rutin berjalan kaki, yoga, dan meditasi. Bergabunglah dengan komunitas untuk berolahraga di akhir pekan atau atur sendiri waktu latihan di rumah.

Selain itu, jangan lupa perhatikan pola makan, pola tidur yang cukup dan teratur, dan rutinitas. Hindari gaya hidup yang menimbulkan stres berlebih seperti konsumsi media sosial atau target karier yang tidak sehat.

Editor : Trisna Eka Adhitya