6 Cara Atasi Sakit Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk

Namun, studi menunjukkan bahwa terlalu banyak berbaring malah dapat memperlambat pemulihan dan meningkatkan rasa sakit. Hal ini disebabkan tekanan pada aliran darah pada punggung saat tidur. Justru hal tersebut mencegah otot punggung untuk meregang.

2. Tetap aktif bergerak

Usahakan untuk tetap melakukan aktivitas fisik yang bisa diraih. Sebagian besar nyeri punggung tergolong tidak serius, meskipun mungkin sangat menyakitkan. 

Robertson, juru bicara American Physical Therapy Association (APTA) berpesan, "Jadi jangan takut bergerak dan terus bergerak meskipun sakit adalah sesuatu yang sangat penting," katanya. 

Salah satu aktivitas fisik ringan yang bisa dipilih adalah berjalan.

Editor: Trisna Eka Adhitya