Bangun dan berjalan keliling ruangan setiap 30 menit bisa memberi bonus membantu menjernihkan pikiran. Berjalan kaki adalah satu gerakan sederhana yang mungkin tampak tidak memberi manfaat khusus.
Namun, ini adalah satu latihan fisik paling mudah yang bisa dipraktikkan. Khususnya untuk para pekerja yang butuh waktu lama di depan komputer.
4. Disiplinlah untuk tetap makan siang
Apapun yang terjadi, saat waktu makan siang angkat diri dari kursi dan berjalanlah untuk mengambil kudapan. Ini adalah waktu yang tepat untuk memberi tubuh dan pikiran waktu jeda dan beristirahat.
Coba keluar menghirup udara segar daripada duduk di dalam sepanjang waktu.Makanlah selama 10 menit dan gunakan sisa waktu untuk merawat tubuh.
Selain mengatur waktu untuk bergerak sedikit tiap 30 menit, manfaatkan sebaik mungkin waktu istirahat yang sudah diberikan kantor. Beri kesempatan tubuh dan pikiran menjauh sejenak dari komputer dan tugas yang belum selesai.
Editor : Trisna Eka Adhitya
Artikel Terkait
