MOJOKERTO, iNewsMojokerto.id - Jika berkerja dalam waktu lama di depan komputer, posisi duduk perlu diperhatikan demi kesehatan. Menyepelekan hal ini bisa saja berdampak buruk untuk kondisi tubuh di masa depan.
Tim iNews merangkum tips untuk orang yang suka duduk lama di depan komputer. Dikutip dari laman Anthem, tips berikut ini bisa dipraktikkan untuk menjaga kesehatan selama bekerja. Juga untuk menjaga stamina tubuh dan psikis pasca bekerja.
1. Pasang alarm untuk membatasi waktu duduk
Duduk terus sepanjang hari tidak sehat. Orang perlu menggerakkan bagian tubuhnya untuk menghindari kaku otot.
Ternyata para ahli kesehatan merekomendasikan agar tubuh tetap digerakkan per 30 menit. Untuk mewujudkan hal itu, atur alarm ponsel atau aplikasi kebugaran untuk mengingatkan agar lebih banyak bergerak di sela bekerja.
Gerakan yang perlu dipraktikkan tidaklah rumit. Di sela waktu duduk, lakukan squat, lunge, dan leg lift di area meja Anda. Atau sekadar berdiri, melakukan peregangan pada punggung dan leher juga akan memberi kesempatan otot tidak kaku.
Editor : Trisna Eka Adhitya
Artikel Terkait
