3. Pijat
Coba memijat punggung bagian bawah dan seluruh punggung. Anda bisa meminta tolong pasangan untuk melakukannya. Pijatan ini bisa meredakan rasa lelah dan nyeri sakit otot.
4. Perbaiki Postur Tubuh
Untuk memperbaiki postur tubuh selama masa kehamilan, Anda bisa mencoba tidur dengan posisi miring dengan bantal yang diletakkan di antara kedua kaki. Posisi akan membuat punggung bawah melengkung lebih ke dalam, sedangkan panggul mengarah ke depan.
Selain itu, cobalah untuk tidak memutar badan atau membungkuk saat duduk ataupun berdiri.
Editor : Trisna Eka Adhitya
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
BERITA POPULER
+
News Update
