Selain itu, makan pada jam mendekati tidur juga mungkin memberi efek negatif pada tubuh secara keseluruhan. Sebaliknya, batasi jam makan di malam hari agar tubuh bisa rileks dan istirahat sepenuhnya saat tidur.
5. Buatlah rutinitas menjelang tidur dengan hal positif
Rutinitas tidur yang baik bisa meliputi hal sederhana seperti membersihkan ranjang dan menata bantal. Memutar musik yang menenangkan bisa juga dijadikan pilihan untuk mengantar tidur bermimpi indah.
Beberapa ahli menyarankan meditasi 10-15 menit sebelum tidur. Percakapan yang positif bisa memberi rasa nyaman dan memicu mimpi yang lebih menyenangkan dibanding kata-kata yang buruk.
Itulah 5 tips agar mimpi indah saat tidur. Tips ini bisa dipraktikkan untuk meningkatkan kualitas tidur dan bangun di pahir dengan energi yang terisi penuh.
Editor : Trisna Eka Adhitya
Artikel Terkait
