Ahli psikoterapis Annie Armstrong Miyao merekomendasikan agar orang-orang memulai kebiasaan mencatat mimpi sebagai strategi untuk bermimpi indah. Itu dimulai dengan cara memahami pola mimpi sendiri.
"Apakah Anda terhubung dengan mereka?" atau "Apakah mereka berhubungan dengan apa pun yang Anda alami dalam hidup Anda?" adalah dua pertanyaan yang bisa mengantar memahami kebiasaan bermimpi. Pada akhirnya itu memungkinkan seseorang menemukan caranya sendiri untuk bisa bermimpi indah.
4. Perhatikan apa yang dikonsumsi selama sore hari
Beberapa saran terkait kualitas tidur berkaitan dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi sepanjang sore. Kafein adalah salah satu kandungan yang sebaiknya dihindari di jam sore.
Kafein bisa menahan kesadaran untuk masuk ke level tidur yang dalam (tidur nyenyak). Artinya, kafein membuat kesadaran tetap dalam mode siaga.
Editor : Trisna Eka Adhitya
Artikel Terkait
