6 Cara Atasi Sakit Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk

3. Jaga postur tubuh

Perhatikan posisi tubuh saat duduk, berdiri, berjalan, tidur, atau melakukan aktivitas sehari-hari. Postur yang baik adalah saat semua ruas tulang di tulang belakang sejajar. 

Postur tubuh yang buruk dapat membuat punggung kaku dan tegang. Hal ini sering menyebabkan sakit punggung. 

4. Jaga kualitas tidur

Tempat tidur yang ideal membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik. Tidur miring atau telentang terbukti lebih baik untuk kesehatan tubuh dibanding tidur tengkurap.

Editor : Trisna Eka Adhitya