3 Minuman untuk Tidur Nyenyak, Cocok Atasi Insomnia

3. Teh Chammomile

Teh chamomile telah lama dikenal sebagai minuman herbal yang memberi sensai nyaman. Teh ini disebut bisa mengurangi anxiety dan insomnia.

Meski kepastian hal itu masih membutuhkan studi lebih lanjut, teh chamomile adalah minuman yang aman dan menenangkan. Cara membuatnya pun mudah.

Untuk membuat teh chamomile di rumah, tambahkan 4 sendok makan bunga chamomile segar (atau 2 sendok makan kering) ke dalam 1 cangkir (237 ml) air mendidih. Biarkan bunga terendam selama sekitar 5 menit sebelum menggunakan saringan dan teh siap untuk diminum.

Itulah tiga minuman untuk bantu tidur nyenyak. Penderita insomnia juga dapat mencoba tiga rekomendasi ini. 

Editor : Trisna Eka Adhitya