3 Minuman untuk Tidur Nyenyak, Cocok Atasi Insomnia

MOJOKERTO, iNewsMojokerto.id - Minuman tertentu bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Tentunya jenis minuman untuk tidur nyenyak dipilih dari bahan alami yang menyehatkan.

Minuman untuk bentu tidur nyenyak bisa diminum sesaat sebelum jam tidur atau saat sore hari. Tiga minuman untuk tidur nyenyak ini bisa membantu memanggil rasa kantuk dan memberi sensasi nyaman.

Berikut ini 3 minuman untuk tidur nyenyak yang dilansir Tim iNews dari laman Healthline.

1. Susu hangat

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa susu hangat dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gerakan di malam hari. Artinya, orang yang minum susu hangat sebelum tidur relatif mengalami tidur yang lebih menenangkan.

Penelitian lebih lanjut terhadap klaim tersebut masih diperlukan. Sebab ada kemungkinan bahwa minum segelas susu hangat sebelum tidur hanyalah ritual menenangkan yang membantu pikiran bersantai dan bersiap untuk beristirahat. 

Editor : Trisna Eka Adhitya