5 Nasehat Untuk Para Insomnia Dari Ahli Yoga, Nomor 2 Terkait Pencernaan

MOJOKERTO, iNews.id - Insomnia adalah masalah sulit tidur yang penyebabnya bisa berbagai macam hal. Stres, kesehatan, sampai kondisi ruang tidur yang tidak nyaman bisa menjadi pemicu seseorang mengalami insomnia.

Tim iNews melansir dari laman Sadhguru, seorang ahli yoga terkenal asal India. Inilah 6 nasihat untuk para penderita insomnia. 

Baca Juga

3 Minuman untuk Tidur Nyenyak, Cocok Atasi Insomnia

Nasihat berikut bisa dipraktikkan untuk mengimprovisasi kualitas tidur.

1. Mandilah sebelum tidur

Nasihat pertama adalah terkait dengan pembersihan diri. Mandi dimaksudkan untuk membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran seharian.

Editor: Trisna Eka Adhitya