1. Semangka: Dengan kandungan air sekitar 92%, semangka adalah pilihan teratas untuk hidrasi. Buah ini juga kaya akan antioksidan seperti likopen.
2. Timun: Meskipun sering dianggap sebagai sayuran, timun adalah buah yang mengandung 95% air, menjadikannya salah satu pilihan terbaik untuk hidrasi.
3. Jeruk: Kaya akan vitamin C dan serat, jeruk mengandung sekitar 88% air, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyediakan hidrasi yang dibutuhkan selama berpuasa.
4. Melon: Mengandung sekitar 90% air, melon adalah sumber yang baik dari vitamin A, C, dan potasium, membantu mencegah dehidrasi dan mendukung kesehatan pencernaan.
5. Berries: Stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung banyak air, antioksidan, dan serat, menjaga kesehatan jantung dan mencegah inflamasi.
Editor : Trisna Eka Adhitya
Artikel Terkait
