5 Cara Aman Atasi Susah BAB

2. Banyak minum air putih 

Cara aman mengatasi susah BAB adalah dengan memperbanyak minum air putih. Pasalnya, dengan asupan air putih, tubuh dapat terhindar dari dehidrasi. 

Normalnya, setiap orang perlu meminum setidaknya 8 gelas air perhari. Jika kebutuhan cairan dalam tubuh sudah terpenuhi, permasalahan susah BAB dapat terhindarkan.

3. Mengonsumsi banyak serat 

Makanan yang mengandung serat bisa membantu menyerap air ekstra, sehingga feses menjadi lebih lunak. Manfaat serat ini yang bisa diandalkan sebagai cara melancarkan BAB sekaligus mengatasi sembelit. 

Editor : Trisna Eka Adhitya