Bernapas dan fokus pada saat ini – apa yang Anda dengar dan lihat? Apa yang bisa disyukuri? Pada awalnya, itu akan membutuhkan waktu agar kesadaran bisa menangkap hal-hal tersebut dengan baik dan terbuka.
Ritual harian seperti meditasi dapat membantu melatih kembali otak untuk hidup di saat ini. Segera Anda akan menemukannya datang secara alami.
5. Jadilah tuan dari emosi Anda
Hidup di saat ini tidak berarti mengubur emosi negatif. Untuk menguasai emosi, perlu mengenali dan mengidentifikasi akar penyebabnya.
Saat merasa cemas, gali lebih dalam. Sering kali ini bersumber pada bagaimana menghadapi ketakutan yang lebih besar, misalnya merasa tidak mampu mengendalikan hidup atau tidak mengalami pencapaian yang diinginkan.
Sadarilah akar penyebab pemikiran berlebihan dan mulai membuat kemajuan untuk menghentikannya.
Editor : Trisna Eka Adhitya
Artikel Terkait
