3. Lepaskan masa lalu
orang yang overthinking biasanya berfokus pada masa lalu. Jangan menghabiskan energi pada pikiran "bagaimana jika" dan "seharusnya".
Masa lalu tidak bisa diubah. Melepaskan masa lalu berarti tidak membiarkan kesalahan mengendalikan keputusan masa depan.
Termasuk upaya untuk tidak membiarkan hal-hal buruk yang telah dilakukan pada Anda mengendalikan emosi Anda. Dengan kata lain, melepaskan masa lalu juga berarti memaafkan orang lain dan melepaskan kemarahan.
4. Hiduplah saat ini
Keluar dari bayang-bayang masa lalu dan hidup di momen sekarang tidak semudah menekan tombol reset. Namun, cobalah melihat apa yang ada di sekitar Anda sekarang: ruangan, waktu, orang-orang, kegiatan positif yang bisa dilakukan untuk membuat diri bahagia saat ini.
Editor : Trisna Eka Adhitya
Artikel Terkait
