5 Nasehat Untuk Para Insomnia Dari Ahli Yoga, Nomor 2 Terkait Pencernaan

3. Nyalakan lampu minyak organik

Lampu sumbu kapas adalah pilihan terbaik dan aman. Gunakan minyak biji rami, minyak dedak padi, minyak wijen, minyak zaitun, atau minyak organik lainnya dengan sumbu kapas. Cahaya api kecil tersebut akan mendukung kenyamanan suasana dan membuat pikiran rileks.

4. Renungkan bahwa waktu itu terbatas

Maksudnya, sadari bahwa tidak ada cukup waktu untuk memikirkan semua hal. Batasi pikiran untuk menyimpan hal-hal baik dari keseharian. 

Termasuk untuk merancang apa yang diperlukan esok hari. Pikiran positif  menjelang tidur penting untuk memberi sugesti bagi alam bawah sadar. 

Editor : Trisna Eka Adhitya