5 Nasehat Untuk Para Insomnia Dari Ahli Yoga, Nomor 2 Terkait Pencernaan

Menurut Sadhguru, ini baik dijadikan kebiasaan rutin sebelum tidur. Tidak hanya manfaat fisik, mandi juga bisa memberi manfaat bagi mental.

2. Jangan langsung tidur sesaat setelah makan

Tidak hanya berkaitan dengan tidur, langsung tidur sesaat setelah makan berefek buruk bagi tubuh secara keseluruhan. Sebab tidur semestinya menjadi momen di mana organ beristirahat.

Beri jeda tiga hingga empat jam. Penting pula untuk dicatat, satu-satunya yang baik dikonsumsi sebelum tidur adalah air putih. 

Editor : Trisna Eka Adhitya