Self-talk atau bicara dengan diri sendiri. Metode atasi stres yang satu ini bisa efektif jika dilakukan dengan pola yang tepat.
Self-talk yang baik dilakukan untuk mencari alasan mendasar penyebab stres. Selanjutnya, self-talk dilakukan untuk memberi afirmasi positif kepada diri sendiri untuk bisa lebih baik dan merasa lega.
7. Menulis jurnal
Review apa saja yang dialami seminggu ke belakang. Tulis hal positif maupun negatif yang dirasakan.
Tuliskan pula keinginan untuk mendapat pengalaman yang lebih baik di minggu berikutnya.
Itulah 7 cara atasi stres yang bisa dicoba untuk dilakukan di akhir pekan. Kamu pilih yang mana yang paling mudah dilakukan?
Editor : Trisna Eka Adhitya
