5 Pertanyaan Untuk Diri Sendiri di Hari Kesehatan Mental Sedunia

Menjamin asupan makanan yang enak dan sehat adalah salah satu cara membahagiakan diri sendiri.  Faktanya, kelaparan dapat menyebabkan banyak gejala emosional menurut laman Mayo Clinic. 

Dan masalah atau tekanan mungkin semakin menjauhkan Anda dari apa yang tubuh paling butuhkan: asupan nutrisi seimbang. Anda perlu sehat secara fisik dan mental untuk merasakan bahagia. 

4. Apakah saya lelah?

Jangan ragu mengakui dan memberi jawaban "ya". Ingatlah bahwa kurang tidur tidak membantu kesehatan kita. 

Banyak pasien stres dimulai dari gejala "lelah setiap saat". Hal ini disebabkan tubuh dan pikiran merasa haus terhadap momen yang tenang. 

Kosongkan jadwal malam dan jadikan tidur sebagai prioritas. Beri diri sendiri waktu untuk mendapatkan istirahat yang dibutuhkan fisik dan mental.

5. Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat diri saya bahagia saat ini juga?

Berjalan santai di taman, duduk di tepi laut, atau sekadar minum teh dan mendengarkan musik mungkin bisa menjadi pilihan yang menjawab pertanyaan ini. Apa yang bisa membuat Anda bahagia hari ini?

Jawab dan evaluasi apakah hal itu mungkin dilakukan? Apa efeknya bagi diri Anda dan orang lain?

Dan hati-hatilah mengenali keinginan Anda. Ada kalanya keinginan adalah respon impulsif dari luka psikis yang tidak disadari.

Oleh karena itu, lakukan dengan perlahan. Buat diri Anda bahagia tanpa bersandar pada hal-hal di luar diri.

Editor: Trisna Eka Adhitya