5 Pertanyaan Untuk Diri Sendiri di Hari Kesehatan Mental Sedunia

2. Hal apa yang sedang menyita pikiran saya?

Hal atau masalah apa yang kini paling menyita ruang dalam kepala? Coba kenali dan tanyakan apakah itu memengaruhi kondisi mental Anda?

Ambil langkah mundur dan lakukan evaluasi pada apapun yang tengah menyita perhatian itu. Apakah hal itu layak untuk menyita seluruh energi Anda?

Coba buat daftar prioritas tentang hal yang paling membuat Anda bahagia. Mulailah dari sana. 

3. Kapan terakhir saya makan enak dan bergizi?

Tubuh dan pikiran dapat mempermainkan Anda dan membuat Anda abai terhadap hal yang kecil tentang diri Anda sendiri.  Bahkan hanya untuk menikmati satu hidangan dengan perasaan yang aman dan nyaman. 

Editor: Trisna Eka Adhitya