5 Solusi Buat Bumil Jika Alami Nyeri punggung

 3. Pijat 

Coba memijat punggung bagian bawah dan seluruh punggung. Anda bisa meminta tolong pasangan untuk melakukannya.  Pijatan ini bisa meredakan rasa lelah dan nyeri sakit otot. 

4. Perbaiki Postur Tubuh 

Untuk memperbaiki postur tubuh selama masa kehamilan, Anda bisa mencoba tidur dengan posisi miring dengan bantal yang diletakkan di antara kedua kaki. Posisi akan membuat punggung bawah melengkung lebih ke dalam, sedangkan panggul mengarah ke depan. 

Selain itu, cobalah untuk tidak memutar badan atau membungkuk saat duduk ataupun berdiri.  

Editor: Trisna Eka Adhitya