Kalau Sedang Overthinking, Coba Lakukan 7 Hal Ini untuk Mengatasinya

6. Fokus pada solusi

"Identifikasi masalah Anda, tetapi berikan kekuatan dan energi untuk solusi," kata Tony.

Setelah mengidentifikasi alasan sebenarnya dari stres dan kecemasan, pekerjaan  belum selesai. Satu-satunya cara untuk belajar bagaimana berhenti berpikir berlebihan adalah dengan mengambil alih hidup melalui solusi. 

Jika menemukan solusi sendiri terlalu sukar, bicaralah dengan seseorang untuk mendapat nasihat dan masukan. Setidaknya biarkan orang yang Anda percaya mengetahui situasi Anda.

7. Kenali perasaan takut dan intuisi

Pemikir yang berlebihan sering mengalami kesulitan membedakan antara rasa takut membuat kesalahan dan perasaan mendalam bahwa ada sesuatu yang salah. Mengetahui apakah rasa takut atau intuisi membimbing tindakan akan membantu orang keluar dari pikiran negatif dan mengambil langkah yang diperlukan.

Editor: Trisna Eka Adhitya