Persiapan Menjelang Idul Adha, Berikut 5 Makanan Penurun Kolestrol dan Tekanan Darah

MOJOKERTO, iNews.id - Momen Idul Adha ditunggu oleh masyarakat Indonesia sebagai momen kebersamaan keluarga. Agenda utama dalam momen Idul Adha biasanya adalah pesta daging bersama teman, saudara, bahkan para tetangga.

Bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, momen ini sangat perlu disikapi dengan bijak. Agar tidak merugikan, sediakan menu makanan yang berfungsi menyeimbangkan kolesterol dan tekanan darah pasca menyantap hidangan daging di hari raya Idul Adha. 

Baca Juga

Partai Demokrat Jatim Kurban 7 Sapi dan 8 Kambing, Daging Disebar di Surabaya

Berikut ini 5 makanan yang bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah berdasarkan saran ahli dari laman Healthline. 

1. Jeruk atau buah jenis sitrus

Buah-buahan jenis sitrus adalah buah-buah yang dikenal dengan rasa asam. Buah jeruk, termasuk jeruk bali, jeruk, dan lemon, mungkin memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat. 

Baca Juga

26 Ekor Hewan Kurban Polres Jombang Dibagikan ke Pesantren Hingga Panti Asuhan

Buah ini sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Jeruk dan sejenisnya juga direkomendasikan laman kesehatan Universitas HArvard sebagai buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol.

2. Berbagai jenis berry

Strawberry bisa juga menjadi pilihan untuk disediakan di momen Idul Adha. Buah jenis berry telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. 

Baca Juga

Pesantren Tebuireng Jombang Sembeli 27 Ekor Sapi Kurban untuk Masyarakat

Selain itu, buah jenis berry juga sama seperti sitrus, memiliki kandungan yang kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan kolesterol.

3. Wortel

Wortel disebut sebagai salah satu sayur yang juga kaya akan pektin yang berfungsi sebagai makanan penurun kolesterol dan tekanan darah. Sayur untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah ini bisa dikombinasikan dalam menu daging yang dibuat di hari raya Idul Adha.

Baca Juga

Gus Barra Salurkan Hewan Kurbannya ke Masjid, Musala Hingga PCNU

4. Teh hijau

Selain untuk diet, teh hijau juga memiliki manfaat lain. Teh hijau juga dapat dijadikan minuman pendamping bagi orang yang ingin menjaga kadar kolesterol.  

5. Yogurt

Baca Juga

Petrokimia Gresik Salurkan Ratusan Kurban, Dua Sapi Dikurbankan di Tebuireng Jombang

Bila teh direkomendasikan untuk mereka yang ingin menjaga kadar kolesterol, yogurt bisa dipilih untuk menurunkan tekanan darah. 

Itulah 5 rekomendasi makanan yang bisa disiapkan pada momen Idul Adha nanti. Catat rekomendasi ini untuk menjaga kesehatan diri dan orang-orang tercinta.

Meski sudah menyediakan menu penyeimbang, ingat bahwa tidak berarti bisa bebas mengonsumsi daging di momen Idul Adha. Tetap perhatikan petunjuk medis jika Anda memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.
 

Editor : Trisna Eka Adhitya