1. Bergerak
Cara pertama ini adalah cara yang paling mudah. Tubuh yang banyak digerakkan mampu menyembuhkan sakit pinggang dibandingkan dengan hanya rebahan.
Jadi semakin banyak bergerak maka otot-otot yang semula tegang hingga menyebabkan nyeri akan merenggang dan cukup melegakan pinggang. Aktivitas yang tidak berat seperti jalan-jalan dapat dipilih untuk membantu meredakan sakit pinggang.
2. Ganti Posisi Tidur
Mengubah posisi tidur ternyata dapat mengurangi rasa sakit di pinggang. Seperti misalnya jika dalam posisi tidur miring, maka langkah selanjutnya yang dapat dilakukan adalah menarik kaki sedikit ke arah dada dan letakkan bantal di antara kaki.
Editor : Trisna Eka Adhitya
Artikel Terkait
